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COACHINGPROGRAMM

PROKRASTINATION

DU MACHST ZU VIEL VON ALLEM, ABER ZU WENIG VOM RICHTIGEN. 

LEIDEST DU AUCH AN "AUFSCHIEBERITIS"?

Schnell noch mal Instagram checken, kurz einen Kaffee holen, vielleicht noch etwas im Internet recherchieren. Du weißt genau, was zu tun wäre – und schiebst es trotzdem auf.​​

Expert*innen nennen das Prokrastinieren.

Kontemplation bei der Arbeit

PROKRASTINATION - das Problem vieler Studierender

Prokrastinierende sind Menschen, deren Handeln häufig von Schuldgefühlen geprägt ist, da es ihnen schwerfällt, eine konstante Motivation für die Erledigung von Aufgaben aufzubringen. Statt durch innere Motivation wird ihre Arbeit oft von Angst und Schuld getrieben. Das von mir entwickelte Coachingprogrogramm für Studierende gegen Prokrastination setzt genau beim jeweiligen Problem an und bietet individuelle, wissenschaftlich basierte Lösungswege an, um aus diesem Teufelskreis endgültig auszusteigen.

 

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Das Coachingprogramm hilft dabei:

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01

Neue (Lern-) Gewohnheiten aufzubauen

03

Motivation und Disziplin zu steigern

02

Ziele zu erreichen (z.B. Abschluss-arbeiten fristgerecht abzugeben, optimale Vorbereitung für positive Prüfungsergebnisse)

04

Die Lebensqualität zu verbessern

​Wann ist das Coachingprogramm etwas für dich?​​

​Wenn du effektive Methoden kennenlernen möchtest, die du sofort anwenden kannst, und dich nicht nur das „Wie“, sondern auch das „Warum“ deines Aufschiebens interessiert.

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Das Ziel ist eine nachhaltige Veränderung, die dir hilft, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen, deine Produktivität zu steigern und langfristig mehr Struktur, Fokus und Zufriedenheit in deinen Lernalltag zu bringen.

"Nichts wird sich ändern, wenn es sich nicht von Innen heraus ändert"

Practice Areas

Das Coachingprogramm gegen Prokrastination speziell für Studierende

Ich habe ein Konzept für Student*innen gegen Prokrastination entwickelt, dass auch dir helfen kann, wieder zu dir zu finden, dich innerlich auszurichten und das Positive in dein Leben zu ziehen. Und zwar nachhaltig. Jeden Tag ein bisschen. So wie Zähneputzen. Ich zeige dir den Weg, du gehst die Schritte.

 

Das Coachingprogramm bietet nicht nur konkrete Tipps und Tricks, um mit der Aufschieberitis umzugehen, sondern geht auch in die Tiefe, um das dahinterliegende WARUM zu reflektieren und das destruktive Aufschieben endgültig zu entlarven. Entdecke mit dem Programm Wege, um deine (Lern-) Aufgaben zu bewältigen und dein volles Potential im Studium zu entfalten.

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Das Setting

Das Coachingprogramm findet im Einzelsetting statt und umfasst 6 Sitzungen à 50 Minuten, die individuell über einen Zeitraum von maximal 2 Monaten vereinbart werden. Der Inhalt ist kurz und bündig und greift deine INDIVIDUELLE Problematik auf (wie z.B. das Aufschieben von Seminararbeiten / MA-Arbeiten, Lernen für Prüfungen etc.).

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​Der Fokus liegt auf Reflexion, praktische Übungen und wertvolle Tools, die wissenschaftlich basiert und psychologisch aufbereitet sind. Ohne blabla.

Minimiere Prokrastination, indem du (nur) die richtigen Dinge tust. Denn der Schlüssel liegt darin, die Dinge und Projekte mit der größten Hebelwirkung in deinem Leben hinsichtlich der Zielerreichung zu identifizieren.

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Da Gewohnheiten meist unbewusst ablaufen, ist das Erkennen des WIE wesentlich um das Problem zu lösen!

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Nach Absprache können die Termine auch online stattfinden. 

​Das Coachingprogramm im Detail - 6 Termine a 50 Minuten​​

01

KLARHEIT

Der erste Termin dient dazu dein individuelles Problem mit dem Aufschieben zu klären und ein konkretes Ziel zu planen.

04

FOKUS

Das fokussierte Dranbleiben wird im vierten Termin erarbeitet.

02

Dein individueller Prokrastinationskreislauf und das Erabeiten von ersten hilfreichen Tools wird im zweiten Termin reflektiert. 

05

ZIELE

Beim fünften Termin geht es um deine konkreten Zielerreichungen und die auf dich abgestimmten Tools.

03

FREIHEIT

Der dritte Termin konkretisiert die einzelnen Aufschiebetypen, analysiert deinen Typ & reflektiert deine konkreten Prokrastinationsauslöser.

06

REFLEXION

Die Reflexion der bisherigen Lösungswege und notwendige Anpassungen sind das Thema im letzten Termin. Zudem wird deine  Toolbox ergänzt.

Was kostet das Coachingprogramm?

65 Euro pro Termin / Gesamtkosten für 6 Termine 390 Euro

Es sind auch Sozialtarife nach Anfrage und Verfügbarkeit möglich.​

Melde dich gerne, um mehr zu erfahren. 

Kontakt aufnehmen

Hast du Fragen oder möchtest du ein allgemeines Beratungsgespräch? Nutze einfach mein Kontaktformular! Ich freue mich auf deine Nachricht und werde mich so schnell wie möglich bei dir melden.

Vielen Dank für das Einreichen!

Mag. Petra Terschan-Pöschl

Mag. Petra Terschan-Pöschl ist Erziehungs- und Bildungswissenschafterin, Sozialpädagogin, Führungskraft im Non-Profit-Bereich, psychologische Beraterin und Psychotherapeutin (in Ausbildung unter Supervision).

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In den letzten 10 Jahren habe ich über 300 Menschen dabei geholfen, mehr Klarheit, Überblick, Struktur und Fokus in ihr Leben zu bringen. Das kriegen wir auch für dich hin!​

10+

Jahre Erfahrung in der psychosozialen Beratung

8+

Jahre Erfahrung als Führungskraft

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