Psychotherapie für Frauen in Graz & Ligist | Mag. Petra Terschan-Pöschl

Willkommen

in meiner Praxis für systemische Psychotherapie und Coaching – mit besonderem Fokus auf Frauen.

Mein Angebot richtet sich an Frauen in jeder Lebensphase, die nach persönlicher Weiterentwicklung, Heilung oder Veränderung suchen. Ob es um Herausforderungen in der Beziehung, Karrierefragen, die Balance zwischen Beruf und Familie oder den Umgang mit psychischen Belastungen geht – ich unterstütze Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und gestärkt aus schwierigen Situationen herauszugehen.

Der gezielte Fokus auf Frauengesundheit ist von wesentlicher Bedeutung, da Frauen sich in der Bewältigung von Stress, Krisen und Herausforderungen oft von Männern unterscheiden. Eine frauenspezifische Psychotherapie bietet Frauen aller Altersstufen die Möglichkeit, in einem sicheren, vorurteilsfreien, wertschätzenden und für alle Themen offenen Rahmen ihre Probleme, Sorgen und Ängste von Frau zu Frau zu besprechen.

Psychotherapie

Im Leben vieler Menschen gibt es Situationen, die aus eigener Kraft nicht oder nur schwer zu bewältigen sind. Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Prozess, der darauf abzielt, emotionale und psychische Herausforderungen zu verstehen und zu bewältigen.

Coaching / Psychologische Beratung

Manche berufliche oder private Situation stellt eine große Herausforderung dar. Dabei kann es hilfreich sein, in einem wertfreien Raum über die jeweilige Situation Klarheit zu gewinnen und gezielte Lösungsstrategien zu entwickeln. Coaching bietet dabei eine zielgerichtete Begleitung zur Erreichung persönlicher oder beruflicher Ziele.

Supervision

Supervision bietet Raum, berufliche Situationen zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene professionelle Haltung zu stärken. Sie unterstützt dabei, Herausforderungen im Arbeitsalltag zu bewältigen und die Qualität der eigenen Arbeit nachhaltig zu sichern.

Meine Schwerpunkte

Burnout und Erschöpfungssymptome

Starke Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Antriebslosigkeit, körperliche Schmerzen, Schlafprobleme etc. können Anzeichen einer Erschöpfung sein. Lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung.

Beziehungsprobleme und Herausforderungen im Familienalltag

Sie haben das Gefühl, in Ihrer Partnerschaft nicht (mehr) glücklich zu sein oder befinden sich mitten in einer Trennung. Als Mutter spüren Sie vielleicht, dass im Familienalltag nicht alles reibungslos verläuft und sind unsicher, wo Veränderungen nötig wären. Es gibt viele belastende familiäre Situationen, die zu Krisen führen können, bei denen professionelle Unterstützung eine wertvolle Hilfe sein kann.

Akute Krisen

Äußere belastende Ereignisse, wie z.B. Verlusterlebnisse, oder veränderte Lebensumstände (Trennungen, Jobverlust etc.), haben Ihr Leben stark erschüttert und Sie haben Schwierigkeiten damit, diese zu bewältigen. Eine psychotherapeutische Krisenintervention kann dabei unterstützen, einen angemessenen Umgang mit der Situation zu finden.

Depressionen

Depression hat viele Facetten und wird nicht immer gleich als solche erkannt. Es fällt dabei oft schwer, auf besondere Ereignisse emotional so zu reagieren, wie man es eigentlich von sich gewohnt ist. Zu den häufigsten Symptomen gehören Antriebsmangel, Taubheit, Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld und innere Leere.

Postpartale Depression / unerfüllter Kinderwunsch

Niedergeschlagenheit statt Glücksgefühle: Etwa 15–20 % der Frauen erleben nach der Geburt eine postpartale Depression, die durch anhaltende Stimmungstiefs, häufiges Weinen, Überforderung, Ängstlichkeit und Reizbarkeit gekennzeichnet ist. Ebenso kann ein unerfüllter Kinderwunsch eine Krise auslösen und zu einem sehr belastenden Dauerzustand für Sie und Ihre Partnerschaft werden.

Persönlichkeitsentwicklung

Selbstorganisation, Zeitmanagement, „Money Mindset", Entscheidungsfindung, Selbstwertstärkung etc. Ob im beruflichen Kontext oder auch im Privaten – eine Veränderung kann im ersten Schritt Verunsicherung für Sie und Ihr soziales Umfeld bringen. Wie eine Veränderung gut gelingen kann, kann Thema in unserer Sitzung sein.

Berufscoaching / Supervision

Berufscoaching kann bei wichtigen Themen wie Karriereplanung, dem Übergang von Ausbildung zum Berufsleben oder der Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Als ausgebildete Supervisorin biete ich professionelle Begleitung und Reflexion in verschiedenen Arbeitskontexten und beruflichen Fragestellungen.

Ängste und Panikattacken

Beschleunigter Herzschlag und Unwohlsein. Das Gefühl von Angst kennt jeder Mensch. Doch Angst kann auch in einem übermäßigen Maß auftreten und krankhaft werden. Angsterkrankungen zählen neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.

Psychosomatische Beschwerden

Wenn emotionaler Stress zur Belastung wird, kann sich das in Form von körperlichen Symptomen unterschiedlicher Art zeigen, ohne dass dafür eine eindeutige physische Ursache vorliegt. Symptome können im ganzen Körper auftreten und durch Schwindelgefühle, Magen-Darmbeschwerden, Verspannungen, Migräne etc. sichtbar werden.

Setting

Meine Arbeitsweise

Als Psychotherapeutin (Fachrichtung Systemische Familientherapie) , Psychologische Beraterin und Supervisorin ist meine Arbeitsweise ganzheitlich, ressourcenaktivierend und vor allem lösungsorientiert. Anstatt in problematischen Zuständen zu verharren, liegt der Fokus darauf, Fähigkeiten und Stärken zu aktivieren und neue Handlungsspielräume zu entdecken.

Jeder Mensch ist Teil eines größeren Systems – sei es die Familie, der Freundeskreis oder das Arbeitsumfeld. Diese sozialen Systeme prägen unser Denken, Fühlen und Handeln. In der systemischen Psychotherapie und Beratung wird daher nicht nur das individuelle Erleben in den Fokus genommen, sondern auch die Dynamiken und Wechselwirkungen innerhalb dieser Systeme. Durch diese Betrachtungsweise können tief verwurzelte Muster erkannt und nachhaltig verändert werden.

Erstgespräch – Der erste Schritt

In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen bereits sehr konkret Ihr Anliegen. Sie können dann für sich einschätzen, ob Sie sich mit Ihrem Thema bei mir gut aufgehoben fühlen.

Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Kosten

Eine 50-minütige Einheit, ob Therapie oder Coaching, kostet 95 € (auch das Erstgespräch).

Ein Kostenzuschuss durch eine öffentliche Krankenkasse ist nicht möglich. Private Krankenversicherungen refundieren in der Regel Teile der Behandlungen. Coachingeinheiten, die im beruflichen Kontext in Anspruch genommen werden, können steuerlich geltend gemacht werden.

Einzelsetting / Paarsetting / Gruppensetting; Online; Walk & Talk

Ich biete Psychotherapie/Beratung/Supervision im Einzel-, Paar- und Gruppensetting an. Paartherapie sowie Teamsupervision sind nach individueller Vereinbarung möglich. Neben regulären Sitzungen können auch verlängerte Einheiten (75 Minuten) oder Doppelstunden (100 Minuten) vereinbart werden.

Gut zu wissen

Absageregelung

Wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht einhalten, bitte ich Sie um zeitgerechte Absage per Telefon, E-Mail oder SMS. Ich bitte um Verständnis, dass Termine, die weniger als 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, in Rechnung gestellt werden, da eine kurzfristige Weitervergabe meist nicht möglich ist.

Verschwiegenheit

Als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision bin ich gemäß § 45 Psychotherapiegesetz 2024 (PThG 2024) zur Verschwiegenheit verpflichtet. Die Verschwiegenheitspflicht umfasst alle mir im Rahmen meiner psychotherapeutischen Tätigkeit anvertrauten oder bekannt gewordenen Geheimnisse und besteht auch über die Beendigung der Behandlung hinaus.

Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision

Als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision befinde ich mich im letzten Abschnitt meiner psychotherapeutischen Ausbildung. Nach Eintragung in die Berufsliste bin ich berechtigt, im Rahmen der Fachausbildung eigenständig psychotherapeutisch zu arbeiten – unter Anleitung und Aufsicht sowie unter Lehrsupervision.

Seit 2019 bin ich als ausgebildete psychologische Beraterin und Supervisorin tätig und verfüge über langjährige Erfahrung in der Beratung und Begleitung von Menschen. Dabei liegt ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit auf frauenspezifischen Fragestellungen.

Psychotherapie & Coaching für Frauen