
Psychotherapie & Coaching für Frauen
Mag. Petra Terschan-Pöschl
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Willkommen
in meiner Praxis für systemische Psychotherapie und Coaching - mit besonderem Fokus auf Frauen.
Mein Angebot richtet sich an Frauen in jeder Lebensphase, die nach persönlicher Weiterentwicklung, Heilung oder Veränderung suchen. Ob es um Herausforderungen in der Beziehung, Karrierefragen, die Balance zwischen Beruf und Familie oder den Umgang mit psychischen Belastungen geht - ich unterstütze Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und gestärkt aus schwierigen Situationen herauszugehen.
Der gezielte Fokus auf Frauengesundheit ist von wesentlicher Bedeutung, da Frauen sich in der Bewältigung von Stress, Krisen und Herausforderungen oft von Männern unterscheiden. Eine frauenspezifische Psychotherapie bietet Frauen aller Altersstufen die Möglichkeit, in einem sicheren, vorurteilsfreien, wertschätzenden und für alle Themen offenen Rahmen ihre Probleme, Sorgen und Ängste von Frau zu Frau zu besprechen.
Psychotherapie
Im Leben vieler Menschen gibt es Situationen, die aus eigener Kraft nicht oder nur schwer zu bewältigen sind. Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Prozess, der darauf abzielt, emotionale und psychische Herausforderungen zu verstehen und zu bewältigen.
Manche berufliche oder private Situation stellt eine große Herausforderung dar. Dabei kann es hilfreich sein, in einem wertfreien Raum über die jeweilige Situation Klarheit zu gewinnen und gezielte Lösungsstrategien zu entwickeln. Coaching bietet dabei eine zielgerichtete Begleitung zur Erreichung persönlicher oder beruflicher Ziele.
Psychologische Beratung
Viele Menschen empfinden Stress und Überforderung. Wenn Sie keine Psychotherapie brauchen, aber trotzdem mit professioneller Hilfe eine für Sie schwierige Lebenssituation meistern wollen, bietet psychologische Beratung effektive Tools, um psychischen Stress zu reduzieren.
"Never waste a good crisis"
(W. Churchill)
Meine Schwerpunkte
Ängste und Panikattacken
Beschleunigter Herzschlag und Unwohlsein. Das Gefühl von Angst kennt jeder Mensch. Doch Angst kann auch in einem übermäßigen Maß auftreten und krankhaft werden. Angsterkrankungen zählen neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.
Psychosomatische Beschwerden
Wenn emotionaler Stress zur Belastung wird, kann sich das in Form von körperlichen Symptomen unterschiedlicher Art zeigen, ohne dass dafür eine eindeutige physische Ursache vorliegt. Symptome können im ganzen Körper auftreten und durch Schwindelgefühle, Magen-Darmbeschwerden, Verspannungen, Migräne etc. sichtbar werden.
Beziehungsprobleme und Herausforderungen im Familienalltag
Sie haben das Gefühl, in Ihrer Partnerschaft nicht (mehr) glücklich zu sein oder befinden sich mitten in einer Trennung. Als Mutter spüren Sie vielleicht, dass im Familienalltag nicht alles reibungslos verläuft und sind unsicher, wo Veränderungen nötig wären. Es gibt viele belastende familiäre Situationen, die zu Krisen führen können, bei denen professionelle Unterstützung eine wertvolle Hilfe sein kann.
Burnout und Erschöpfungs-
symptome
Starke Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Antriebslosigkeit, körperliche Schmerzen, Schlafprobleme etc. können Anzeichen einer Erschöpfung sein. Lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung.
Depressionen
Depression hat viele Facetten und wird nicht immer gleich als solche erkannt. Es fällt dabei oft schwer, auf besondere Ereignisse emotional so zu reagieren, wie man es eigentlich von sich gewohnt ist. Zu den häufigsten Symptomen gehören Antriebsmangel, Taubheit, Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld und innere Leere.
Akute Krisen
Postpartale Depression / unerfüllter Kinderwunsch
Äußere belastende Ereignisse, wie z.B. Verlusterlebnisse, oder veränderte Lebensumstände (Trennungen, Jobverlust etc.), haben Ihr Leben stark erschüttert und Sie haben Schwierigkeiten damit diese zu bewältigen. Eine psychotherapeutische Krisenintervention kann dabei unterstützen, einen angemessenen Umgang mit der Situation zu finden.
Niedergeschlagenheit statt Glücksgefühle: Etwa 15-20% der Frauen erleben nach der Geburt eine postpartale Depression, die durch anhaltende Stimmungstiefs, häufiges Weinen, Überforderung, Ängstlichkeit und Reizbarkeit gekennzeichnet ist. Ebenso kann ein unerfüllter Kinderwunsch eine Krise auslösen und zu einem sehr belastenden Dauerzustand für Sie und Ihre Partnerschaft werden.
Persönlichkeits-
entwicklung
Berufscoaching / Supervision
Selbstorganisation, Zeitmanagement, "Money Mindset", Entscheidungsfindung, Selbstwertstärkung etc.
Ob im beruflichen Kontext, oder auch im Privaten, eine Veränderung kann im ersten Schritt Verunsicherung für Sie und Ihr soziales Umfeld bringen. Wie eine Veränderung gut gelingen kann, kann Thema in unserer Sitzung sein.
Berufscoaching kann bei wichtigen Themen wie Karriereplanung, dem Übergang von Ausbildung zum Berufsleben oder der Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Als ausgebildete Supervisorin biete ich professionelle Begleitung und Reflexion in verschiedenen Arbeitskontexten und beruflichen Fragestellungen.
"In diesem Leben ist jeder mutig, der nicht aufgibt"
(M. Möller)
Setting
Meine Arbeitsweise
Als Psychotherapeutin (Fachrichtung Systemische Familientherapie) und Psychologische Beraterin ist meine Arbeitsweise ganzheitlich, ressourcenaktivierend und vor allem lösungsorientiert. Anstatt in problematischen Zuständen zu verharren, liegt der Fokus darauf, Fähigkeiten und Stärken zu aktivieren und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Jeder Mensch ist Teil eines größeren Systems - sei es die Familie, der Freundeskreis oder das Arbeitsumfeld. Diese sozialen Systeme prägen unser Denken, Fühlen und Handeln. In der systemischen Psychotherapie und Beratung wird daher nicht nur das individuelle Erleben in den Fokus genommen, sondern auch die Dynamiken und Wechselwirkungen innerhalb dieser Systeme. Durch diese Betrachtungsweise können tief verwurzelte Muster erkannt und nachhaltig verändert werden.
Erstgespräch - Der erste Schritt
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen bereits sehr konkret Ihr Anliegen. Sie können dann für sich einschätzen, ob Sie sich mit Ihrem Thema bei mir gut aufgehoben fühlen. Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Termine in Absprache auch am Wochenende möglich.
Kosten
Eine 50-minütige Einheit, ob Therapie oder Coaching, kostet 80€ (auch das Erstgespräch).
Ein Kostenzuschuss durch eine öffentliche Krankenkasse ist nicht möglich. Private Krankenversicherungen refundieren in der Regel Teile der Behandlungen. Coachingeinheiten, die im beruflichen Kontext in Anspruch genommen werden, können steuerlich geltend gemacht werden.
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit sind auch Sozialtarife bzw. Jugend- und Student*innentarife möglich.
Einzelsetting
Online
Die Termine finden bevorzugt an meinen beiden Praxisstandorten in Ligist und Graz-Leonhard statt. Bei Bedarf gibt es jedoch die Möglichkeit, die Einheiten online abzuhalten.
Es ist möglich, unsere gemeinsame Arbeit mit einem Spaziergang in der Natur zu verbinden.
Ich biete Behandlungen vorwiegend im Einzelsetting an. Bei Bedarf ist jedoch auch ein Paar- bzw. Gruppensetting möglich.
Doppelstunden (100 Minuten) bzw. verlängerte Sitzungen (80 Minuten) sind nach Vereinbarung möglich.
Absageregelung
Wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht einhalten, bitte ich Sie um zeitgerechte Absage (mind. 24 Stunden davor) per Telefon, E-Mail oder SMS.
Verschwiegenheit
Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision bin ich laut §15 des Psychotherapiegesetzes zur absoluten Verschwiegenheit verpflichtet.
Psychotherapeutin in Ausbildung
"Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision" bedeutet, dass ich mich im letzten Stadium der psychotherapeutischen Ausbildung befinde und zur eigenständigen Ausübung von Psychotherapie berechtigt und befähigt bin.
Seit 2019 verfüge ich als ausgebildete psychologische Beraterin und Supervisorin über berufliche Erfahrung in der Beratung mit besonderem Fokus auf frauenspezifische Fragestellungen.
"Veränderung geschieht nicht, wenn wir Dinge vermeiden. Veränderung geschieht, wenn wir uns mit dem beschäftigen, was uns herausfordert"
(V. Satir)
Mag. Petra Terschan-Pöschl
Mag. Petra Terschan-Pöschl ist Erziehungs- und Bildungswissenschafterin, Sozialpädagogin, Führungskraft im Non-Profit-Bereich, psychologische Beraterin und Psychotherapeutin (in Ausbildung unter Supervision).
Sollten Sie unsicher sein, ob ich die richtige Ansprechperson bin, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. In einem Telefongespräch können wir Ihr Anliegen besprechen. Sie können mir auch über das Kontaktformular Ihr Anliegen schildern und ich melde mich bei Ihnen zurück. Auf Wunsch kann ich Ihnen auch gerne andere Fachpersonen empfehlen.
10+
Jahre Erfahrung in der psychosozialen Beratung
8+
Jahre Erfahrung als Führungskraft
300+
Personen gecoacht und begleitet

"Wir alle sind heldenhaft und hilflos,
es kommt einfach nur auf den Tag an"
(B. Meltzer)
Machen Sie den ersten Schritt.
Es ist wichtig, dass Sie sich nicht verstecken oder schämen, wenn es Ihnen schlecht geht oder Sie sich niedergeschlagen, angespannt, ängstlich, wütend oder verwirrt fühlen. Sollten diese Gefühle übermächtig werden oder Sie stark belasten, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.